Tipes merupakan penyakit yang menyerang sistem pencernaan. Maka menjaga pola makanan merupakan hal yang sangat penting. Anda harus menghindari pantangan makanannya dan mengkonsumsi makanan yang dianjurkan saja. Salah satunya dalam mengkonsumsi buah buahan.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American of Nursing, mengungkapkan bahwa salah satu pantangan makanan bagi penderita tipes ialah makanan yang mengandung kadar serat yang tinggi. Karena buah yang mengandung serat yang tinggi akan sulit dicerna dan dapat mengiritasi usus yang meradang.
Inilah Buah Buahan Yang Aman Dikonsumsi Saat Tipes
Berikut ini ada beberapa jenis buah buahan yang aman dikonsumsi saat tipes. Meskipun rendah serat, buah ini tetap mengandung vitamin dan mineral penting sehingga dapat membantu proses pemulihan, berikut adalah diantaranya :
Buah pisang
Pisang yang sudah matang baik dikonsumsi orang yang sedang sakit tipes. Teksturnya yang lembek dan lembut akan mudan melewati saluran cerna. Selain itu, kandungan kalium didalam pisang dapat membantu menggantikan elektrolit yang keluar dari tubuh saat anda diare,
Melon
Melon mengandung serat yang sedikit dan banyak mengandung nutrisi. Satu buah melon mengandung 50 kalori, 108% Vitamin A, 97% vitamin C dan 12% Kalium. Kandungan tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat mempercepat pemulihan.
Alpukat
Alpukat memiliki nutrisi dan protein, penelitian dilakukan oleh Mayo Clinic menyebutkan bahwa alpukat merupakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Semangka
Semangka mengandung banyak air dan serat yang rendah. Meski memiliki serat yang rendah, semangka mengandung sejumlah nutrisi dan mengandung antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Buah naga
Buah ini memiliki daging yang lembut sehingga mudah dicerna oleh penderita tipes. Buah naga juga memiliki kandungan dan nutrisi yang banyak untuk mempercepat proses penyembuhan orang yang sakit tipes.
Anggur
Anggur memiliki antioksidan berupa flavonoid dan resveratrol. Menurut penelitian oleh Linus Pauling Institute, resveratol yang dimiliki anggus mampu menangkal dampak yang disebabkan oleh peradangan dan pencergahan beberapa penyakit termasuk tipes.
Selain itu, buah yang baik dikonsumsi oleh penderita tipes adalah aprikot, blewah matang, persik, jeruk manis dan pepaya. Anda juga bisa mengkonsumsi jus buah tanpa gula untuk mengatasi sembelit anda.
0 comments:
Post a Comment